Una buena iluminación en la oficina en casa combina tres capas: luz natural suave desde un lado, luz ambiental uniforme en la habitación y luz de trabajo sobre el escritorio. Mantén las ventanas luminosas fuera de la pantalla y no justo detrás de ti, elige luz blanca neutra para el trabajo concentrado y luz más cálida por la noche, y para las videollamadas coloca una luz suave delante de ti, un poco por encima de los ojos.
¿Dónde colocar el escritorio respecto a la ventana?
Coloca el escritorio de forma que la ventana quede a un lado, en ángulo recto con la pantalla. Así la luz natural cae sobre el escritorio sin reflejarse en la pantalla ni deslumbrarte. Evita sentarte de espaldas a la ventana: provoca reflejos en la pantalla y te convierte en una silueta en vídeo. Mirar hacia la ventana funciona bien para las llamadas, pero el fondo luminoso puede cansar mientras trabajas.
¿Luz cálida o fría para trabajar?
La temperatura de color se mide en kelvin (K). Como orientación general:
- Blanco cálido (unos 2700 a 3000 K): acogedor y relajado, agradable por la noche y para desconectar.
- Blanco neutro (unos 3500 a 4500 K): claro y natural, adecuado para la mayoría del trabajo de escritorio.
- Blanco frío (5000 K o más): nítido y brillante, parecido a la luz del día; a algunas personas les gusta para tareas detalladas.
A mucha gente le gusta la luz neutra durante el día y pasar a una luz más cálida al atardecer. Las lámparas con temperatura de color regulable lo ponen fácil.
¿Cómo iluminar el escritorio sin reflejos?
Una barra de luz para monitor puede ahorrar espacio. Comprueba su compatibilidad y que ilumine la mesa sin reflejos visibles en la pantalla. También sirve una lámpara de escritorio: colócala al lado opuesto de tu mano de escritura, fuera de tu mirada directa.
¿Cómo iluminarte para las videollamadas?
La luz frontal te da un aspecto natural y fácil de ver. Sigue estos pasos:
- Ponte de cara a tu fuente de luz principal, sea una ventana o una lámpara.
- Coloca una luz suave un poco por encima de los ojos, justo detrás o al lado de la cámara.
- Añade una luz más débil desde un lado para suavizar las sombras.
- Comprueba que no haya nada luminoso detrás de ti, como una ventana o una lámpara de techo.
- Haz una llamada de prueba y ajusta el brillo hasta que tu cara se vea uniforme, sin brillos.
Una luz específica como la luz para videollamadas Ergora Frame te da una iluminación constante en la cara, incluso en días grises o a última hora de la tarde.
¿Cómo iluminar la oficina en casa por la noche?
Cuando la luz del día empiece a bajar, enciende la luz ambiental antes de que la habitación se quede a oscuras, para que tus ojos no tengan que adaptarse constantemente entre una pantalla brillante y una habitación en penumbra. Pasa a una luz más cálida a medida que avanza la noche, baja el brillo de la pantalla en consonancia y usa la lámpara o la barra de luz solo donde la necesites. Una luz tranquila y en capas al final del día hace que la habitación se sienta más suave mientras desconectas.
¿Cómo evitar reflejos en la pantalla?
Los reflejos se producen cuando una luz intensa rebota en la pantalla o te da en los ojos. Algunas soluciones sencillas:
- Mantén las ventanas a un lado de la pantalla, ni delante ni detrás.
- Usa estores o cortinas finas para suavizar el sol directo.
- Inclina un poco la pantalla para sacar los reflejos de tu campo de visión.
- Elige una pantalla mate o baja el brillo para igualarlo a la habitación.
Preguntas frecuentes
¿Qué temperatura de color va bien en una oficina en casa?
La luz blanca neutra, de unos 3500 a 4500 K, va bien para la mayoría del trabajo de escritorio. Una luz más cálida, de unos 2700 a 3000 K, resulta más tranquila por la noche.
¿Merece la pena una barra de luz para monitor?
Si sueles trabajar por la noche o tienes poco espacio en el escritorio, una barra de luz ilumina la mesa desde encima de la pantalla sin ocupar sitio y sin reflejarse en la pantalla.
¿Dónde colocar una luz para videollamadas?
Delante de ti, un poco por encima de los ojos y cerca de la cámara, para que tu cara quede iluminada de forma uniforme y sin sombras duras.
¿Por qué salgo oscuro en las videollamadas?
Normalmente porque hay una ventana o una lámpara luminosa detrás de ti. Ponte de cara a la luz o añade una luz suave delante de ti.